医生，不好了，我感觉左下腹有只啄木鸟一直在哒哒哒啄我的肉！没想到，小小的结石会这么痛！
泌尿系结石多生成于肾脏，多数情况下，结石和人体相安无事，但当结石掉入输尿管，经过输尿管狭窄处被“卡主了”，同时还堵住了沿输尿管下流的尿液，引发输尿管平滑肌痉挛和疼痛。
呜呜呜！身体怎么就悄悄的长这么多结石呢！
其实，结石和我们的饮食习惯有很大的关系，预防结石先从“口”开始。今天，我们请到了上海交通大医院北院泌尿外科副主任医师王大伟，给我们科普一下结石的知识。
王大伟
上海交通大医院北院泌尿外科副主任医师
擅长：使用输尿管硬镜，软镜，经皮肾镜处理各类情况的输尿管结石，肾结石。特别在处理各类感染性肾结石，孤立肾结石，马蹄肾结石，输尿管长石街，大体积肾结石，各类结石手术后残留结石，复发肾结石等复杂性泌尿系结石方面经验丰富，肾盂旁囊肿软镜内切开，输尿管狭窄球囊内扩张亦有丰富经验。
本周专家坐诊信息
坐诊专家：王大伟
坐诊时间：8月7日（周五）
预约方式：
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预防结石从“口”开始——尿路结石的饮食预防
1.饮水
在尿路结石的预防中，最重要、最简便，也是最有效的，那就是多饮水。
饮水量的多少是以尿量来评价的。建议饮用足够的水，使尿量达到每日2升以上，如果达到3升，则效果更佳。
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2.饮料
饮料与结石形成存在明显的关系。促进结石形成的饮料有：苹果汁、葡萄汁、碳酸饮料、咖啡、茶等。对结石形成没有影响的饮料有：脱脂牛奶、低脂牛奶、橙汁、酸果蔓汁、柠檬水等。
3.动物蛋白 进食较多的动物蛋白，可使尿中的钙和尿酸的含量增加，促进结石形成。建议每天进食的动物蛋白不超过１克每公斤体重。
4.钙
大量补钙，即每天超过2.5克，可引起高钙尿和尿路结石。
5.素食
素食者的尿钙一般较低，但尿中草酸盐增高，应减少食用富含草酸的食物。
总之，饮食方面应该：多吃富含纤维素的粗粮、富含自然纤维的谷物、富含枸橼酸的水果。限制肉类、富含草酸的食物、富含嘌呤的食物、钠盐，避免暴饮暴食。不必严格限制牛奶及牛奶制品，但也不能过多。有高钙尿症且骨质密度正常的患者，需限制补钙。
另外，除了饮食预防外，还需适度运动、控制体重等。
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