-07-28
各位同仁，各位爱好养生的朋友，各位群友，大家晚上好，很高兴今天又在群里给大家继续分享脊柱病的保养与预防，我们前两次讲的颈椎病和胸椎病，今天我们来分析一下腰椎病的保养和预防。
腰椎，一共是五节，是整个脊柱区最为粗大的一部分，它和胸椎相比，没有胸廓的连接和固定，它的稳定性就没有胸廓胸椎那么强，所以它的运动幅度就比较大，因为它的灵活度高，这是腰椎的一个特点。
腰椎承载能力也很大，所以相对来说比较矛盾，因为它又要灵活的运动，也要稳定的沉重，所以在这相对矛盾的基础之上，还要形成协调平衡，所以容易受伤。
由于腰椎周围的韧带比较强健，椎体间的小肌肉也比较丰富，还有弹性，所以它对于腰椎的承受复合运动和静止的状态下，这个维系腰椎关节的平衡非常重要。
首先给大家罗列一下，这些腰痛都有哪些情况，腰痛或者腰椎能引起哪些病变，我来给大家讲一下：
第一条跟大家讲的是腰痛，我们腰椎、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄、腰椎滑脱或者伴有峡部裂。
还有退行性的一个病变，退行性病变就会导致腰椎关节紊乱，腰椎关节紊乱，特别的常见还有腰三横突综合症，一会我会专门去讲，也就是我们腰椎的第三节激凸，横突比较长，那个地方负重的力量就比较多，肌肉的附着点比较多，它容易损伤，产生单独的一个病，就叫腰三横突综合症，那么还有骶髂关节损伤腰椎不稳，还有腰肌萎缩，太多的病变，最后还有强制性的脊柱炎，这个不在我们今天探讨的范围。
跟大家一聊到腰痛，谈的腰痛，我们所有的骨科医生里面都有一句话叫患者腰痛，医生头痛，主要是说明腰痛的原因比较复杂，诊断也比较困难，就像刚才我讲的，这么多的腰痛症状，我讲了十几种症状，其实都是和腰有关系。
除此之外，我们还有别的一些内科的问题、妇科的问题、内分泌的问题，这都可以引起腰痛，它们都是相辅相成。
腰痛的原因有很多，今天先讲它有各种急性，或者慢性损伤，先讲像急性损伤、慢性损伤，这里面有区别，慢性损伤病程长，隐隐作痛，可能不容易重视，急性扭伤的话就不一样，急性扭伤的话，你的腰可能某一个动作，或者弯腰、咳嗽，一些动作不协调，都会把它弄伤，甚至伤得很重，动不了，出现腰部的剧烈疼痛。
这种疼痛，一般是第一天是酸痛，有的是到凌晨睡一觉，第二天早上起不来床。这一周碰到三个病人都是这样。
这个腰损伤或者扭伤调理也比较简单，这种急性的，它来得快去得也快，我前天治疗的，治疗完当时就可以下地走路了，自己能够活动了，只是动作慢一些。
腰痛慢性的就是受风受冷受潮等，诱发腰部疼痛或者疲劳后加重，这种疼痛不一定非常剧烈，但会转为慢性疼痛，特别是受凉受寒，这些都是比较多见。
有的时候，这个患者很难回忆起它究竟是怎么弄伤的，怎么痛的，你让它仔细想，它都想不起来，那么这种情况有的时候是疲劳、受凉、生活不规律，有些时候我们想吹风，这个要注意，吹空调，吹电扇，穿堂风，睡觉忘记关窗户都是可以引起这个腰痛的。
讲了这么多，并非所有的腰痛都和你的病变有关，我现在讲了有的是，比如反射性腰痛，这时候每个人都要注意的，你比如说盆腔器官的疾病，比如说妇科一些疾病，输卵管、子宫等等，这些炎症，肾炎肾虚，我们都要给它辨别一下，输尿管结石，这些它都会通过植物神经的一个体表反射引发腰部的疼痛。
那么，我们腰痛之后，一旦产生疼痛之后我们怎么办?
常见的治疗一个是调理，一个是正骨，当然现在针灸、推拿、正骨、疼痛科、理疗科都可以解决，如果是我们在家里，自己可以点一点委中穴，委阳，承山，昆仑，这些穴位都特别好用;另外，我们可以睡一睡硬床，做做拉伸动作，拉拉单杠，吊一下，对我们的腰都是很有帮助。
那还有一种腰痛的时候，我们讲气血虚弱，有的气血不足，那么这种情况，不光是影响腰痛，它还引起到小腹下坠，这种情况，自己可以把条索状给它按一按，这个帮它疏通一下，对我们的腰特别的有帮助，我们也可以点点下面的穴位：曲泉，阴谷，三阴交，阴陵泉等，这些对我们的腰有帮助的，而且这些穴位点完之后，按一按它还会感觉到腰部，小腹，发热，这种特别好，对于慢性病特别好。
另外，还有腰扭伤，腰扭伤其实就是闪腰啦，就是一个不小心就把腰闪了，我告诉大家一个方法，我们可以找一个觉得能背得动你的人，背靠背，你躺在他背上，让他把你背一下，用手翻过来，把他胳膊挂住了，你躺着，让他把你背起来，轻轻颠一下，有时候听到咔嚓一响，也有的不响，如果你能放心让他给你颠一下，这个急性腰扭伤就这么一下好了。
总而言之，告诉大家一句话，脊柱正是不生病的，一定要记住，养生先养骨，养骨等于养脏腑，因为骨正筋柔血自流，你想气血都充足，都流动起来了，还能有什么问题?所以就没有什么问题，我们的身体就会非常的健康。
关于脊柱方面，我今天就给大家分享这么多，谢谢大家!我是罗氏正骨传承人胡仁竹，感谢!祝大家健康吉祥。
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