心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利，眼泪可以缓解人的压抑感。
虽然，俗话说男儿有泪不轻弹。但是为了健康，“男人哭吧哭吧不是罪”。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
憋气：长时间容易让人窒息!如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
憋屁：当心肠道炎!如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋尿：当心尿毒症!其实当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群。
憋便：当心结肠癌!憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。
不要以为所有的疾病都是因为病理机能出现损害而产生，其实很多的疾病都是因为憋出来的。
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