立秋
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AUTUMMN
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秋季开始，收获的季节
立秋,秋天的第一个节气。《月令七十二候集解》有云：“秋，揪也，物于此而揪秋也”。立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，草木开始结果孕子，收获的季节就要到了。
中医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。立秋时节，湿热交替，“肺为娇脏，喜润恶燥”。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季养生要防燥。通过这个阶段对饮食起居、精神情志、运动等方面进行调摄，可增强体质，抗病益寿，提高自身免疫力，起到事半功倍的效果，为安然度冬做好准备。
虽然进入立秋，但炎炎夏日还并未退去
不爱喝水的你可能也会存在这种高发疾病的隐患
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县一院急诊夜间值班医生一个后半夜
接诊了11个结石病人！！！
患者走进诊室，弯着身子，捂着腰
表情痛苦
“医生，快点，我疼得受不了了……”
对大多数人来说
结石造成的疼痛可达到十级
足以痛到打滚！
快赶上十二级生孩子的痛疼了！
那怎样的痛是结石痛？
?
肾结石病人的症状：
（具体症状与结石位置有关）
1.突发腰部疼痛伴腹痛（多在运动后，也发生在熟睡时）。
2.疼痛十分剧烈，辗转反侧、坐立不安，最厉害的时候有一种想打滚、想撞墙的冲动，疼起来额头冒汗。
3.腹部发胀。
4.下腹坠痛。
5.恶心但吐不出来。
6.想大便但排不出来。
7.睾丸撕扯样疼痛。
8.腰疼的如同要“折”了一般，直不起腰来。
9.排尿不畅，排出的尿液颜色像浓茶水。
10.突然疼起来，疼的要命，突然就一点不疼了，如同“装”的一样。
尿路结石的疼痛往往为输尿管结石引起，而输尿管结石均源于肾结石，且肾结石易复发，并且通常是一种终身性的疾病，有研究显示在第2年、第5年、第10年和第15年时肾结石的复发率分别为11%、20%、31%和39%。因此，对于有既往结石或者体检发现小结石（结晶）的人更应注意预防结石。
夏天，为什么是结石高发季？
一到夏天，很多年轻人用饮料代替水，一瓶接一瓶喝，这样的习惯会加速结石的形成。因为饮料中富含的碳酸盐和磷酸盐是最常见的结石成分。有些年轻人把饮料当白开水喝，又由于出汗多，水分摄入少，因此很容易形成结石。
许多办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室又开着空调，室内比较干燥，水分不通过汗液排出，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩。
另外，每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，这些都是导致泌尿系统结石的原因。
那么，在生活中我们应该如何预防泌尿结石呢？
一起来看看
01
饮水
无论尿路结石的类型如何，结石形成需要尿液中形成结石的盐类（如草酸钙或磷酸钙等）物质过饱和（SS），形成晶体，导致结石生长。
SS最重要的决定因素是尿量，因为形成结石的盐类浓度会随着尿量而变化。全国的指南推荐液体摄入量为至少能使尿量达到2.5L（也就是大可乐瓶的量）。
而SS在晚上达到最高峰，故夜间是肾结石的加速形成期。睡觉时，人体相对有大段大段静置不动的时间，肾脏和膀胱中的尿液也处于静置状态。此时，尿液中草酸、尿酸、磷酸等成分，容易和钙盐结合、沉淀形成结晶，并逐渐聚集更多结晶形成大结石。就像一缸水，放置一段时间，就能清晰看到砂石等沉淀物。所以睡前一杯水才是预防结石形成和生长的好方法。（为了防止肾结石，夜里被尿憋醒也值了！）
那要喝什么水，喝白开水、矿泉水、纯净水、苏打水？研究表明喝什么水并没有什么影响，普通白开水就行。（关键在量，不在于质。）
02
饮食
饮食因素对于降低结石形成的风险也至关重要。一项随访长达50年纳入了24万名患者的队列研究发现，总共发生了例结石事件，而DASH饮食（富含水果和蔬菜，低脂乳品，低钠的加工肉类）降低了40%～45%的结石风险。所以改变自身的高钠、高钙、高蛋白的饮食结构也能有效预防结石。
个体的差异
也影响着结石的产生
所以应当注意定期复查
早预防、早发现、早治疗
来源：县一院医共体、县二院医共体
长按
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