那么孕中晚期还有哪些不适呢？
孕中期的不适
1、小腿抽筋
通常由于肌肉紧张引起。常发生于孕妇休息期间，所以往往会影响睡眠。血液内的钾和钙过低亦会引致抽筋。
●当出现抽筋时，伸直脚，脚趾翘向天。
●预防小腿抽筋，可以做小腿运动：坐着；背靠枕头或牀头，足踝向上及向下摆动，然后向内及向外摆动，最后作圆形转动，重复十次。
2、静脉曲张
静脉曲张是接近皮肤表面凸起的肿胀静脉，通常见于腿部或怀孕期间孕妇的外阴部位。
●避免长时间站立。
●避免交叠双腿的坐姿。
●避免穿着高跟鞋；因为穿平底鞋能促进腿部肌肉活动及血液循环。
●坐下时经常垫高双脚，以舒缓不适。
●睡眠时让双腿提高，你可用枕头垫起足踝或将一叠书本放在牀位下方，垫高双脚。
●除产前运动外，可以多做脚部运动，如步行及游泳，会有助血液循环。
3、腰背痛
随着胎儿逐渐长大，子宫和胎儿的重量会逐渐增加；孕妇脊骨和盆骨所受的压力亦会逐渐加大，因而引致腰脊及盆骨位酸痛。
●穿着舒适的便装鞋，尽量避免穿高跟鞋。
●注意站立及坐下的姿势，保持脊骨挺直。
●睡觉时侧卧，并用小枕头垫着腰部。
●勤做产前运动。
●物理治疗及配戴托腹带都可减低不适，严重者应请教医生。
4、痔疮
怀孕后期子宫随着胎儿成长而渐大，令腹腔内的压力增加，引致痔疮出现。自然分娩时，腹腔内出现的压力亦会令痔疮增大。通常在生产后数月慢慢减退。
●摄取足够水分及进食高纤维的食物，以防便秘。
●可涂上外用药膏减轻疼痛。
●如大便有大量出血的情形，应请教医生。
孕晚期不适
1、胸闷气短、呼吸困难、头晕
有的孕妈在孕晚期，最日常的呼吸，也会变得困难。这是因为子宫、胃等组织，往上顶压腹部膈肌，减少了胸廓的体积，造成呼吸短促，有窒息感。
如果觉得气短，可以坐下来平稳呼吸，或者有意识的使自己的肺部向上或者向下。如果突然觉得严重的缺氧、疼痛，需要就医。
2、肋骨疼
长大的子宫一直压迫肋骨，有时候宝宝在里面还可能踢痛肋骨。再加上有的孕妈长时间左侧睡，几十斤重的大球就压在左边的肋骨上，连续一晚上下来，第二天肯定疼了。
●穿宽松的衣服，让自己尽可能的舒适。
●躺下时用孕妇枕支撑自己。
●坐直，不要驼背，给自己足够的空间，同时要支撑背部。
●避免长时间坐着，每两个小时要起床，休息，或散步。
●热敷或冷敷可以缓解。
●锻炼可以帮助你伸展和支撑身体，如游泳。
3、坐骨神经痛
有孕妈说，“晚上睡觉坐骨神经痛醒不知多少次。左边痛醒了就右边睡，右边痛醒了就左边睡”……“每天睡觉都要被疼醒……”这也是坐骨神经上方的子宫压迫引起的。
●避免过久站立可以减缓坐骨神经疼，热敷疼痛的臀部或者腰部也有一定的好处。
4、水肿
孕晚期急增的雌激素令身体的水分大大增加。由于地心吸力的缘故，水分多数会积聚于脚踝。生产后，随着体内的雌激素回复到正常水平，体内的积水很快便会减退。如果脚肿、手肿或面肿的情况在短期内(如在数天之间)突然出现或变得严重，则有可能是妊娠毒血症的其中一种症状，必须尽快看医生。
●穿着舒适的便装鞋，尺码须比未怀孕时稍大。
●坐下时，可用矮凳托高双脚；睡觉时亦可用枕头把双脚垫高。
●切忌服用去水药，以免令血压下降，减低胎盘的血量供应，影响胎儿吸取氧分及营养。
5、尿频
怀孕期母体内的肾脏血流量是正常的一倍半，加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛，所以孕妇常会有尿频的情况。此外，孕妇的尿道很易受到感染，若缺乏适当的治疗，可引致肾炎及早产。因此，若有尿道炎的症状如尿频、小便赤痛或小便有血，便要及早看医生。在怀孕后期，子宫愈来愈大，使膀胱的容量减少，很快便会有尿意。
●切记不要为避免尿频而限制饮水或进食流质食物，因为若身体缺乏水分，只会增加尿道炎的机会。
●如被证实患上尿道炎，应按照医生指示服用抗生素。
●若尿道炎持续或有经常性尿道发炎，表示可能患有先天性尿道或肾脏结构异常，应尽早就医，作出确实的诊断。
总之，孕妈妈们，等到打败了分娩这个终极大BOSS，这些不适都会慢慢好起来，加油。
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