发姐还记得在很久之前流行的一个脑筋急转弯，问题是早上醒来第一件事做什么？正确答案应该是睁开眼睛，但大多数人的回答都是上厕所啊，都憋了一夜的尿了。
的确尿液是人体新陈代谢过程中废物排泄的重要渠道，所以但凡是人体系统类的疾病，在常规体检中，总少不了尿检。一般通过尿检都会查出一些端倪。但是，小便能预兆的健康问题，并不是必须借助医疗手段才能检测，很多疾病的早发现，只需小便后看一眼！
1/小便的这些特征要警惕
?泡沫经久不散
正常的小便呈透明淡黄色，由于液体的表面张力，会短暂地形成一些泡沫，如果小便泡沫致密且超过半小时都不散去，那就说明小便中可能存在较高浓度的蛋白质或葡萄糖，造成这种情况的原因有可能是肾脏病变，或泌尿系统感染，需要及时做一下尿检进行确认。
?气味怪异
小便的气味并非是一成不变的，有时候会因为食用了不同的饮料或食物而具有相关的气味，如咖啡、洋葱、金枪鱼等，但是，如果闻到小便有烂苹果味，那就需要警惕了，因为烂苹果味小便是糖尿病最显著的一个特征。
?颜色怪异
①过于清澈，一般是因为饮水过多，可以适当减少饮水量；
②暗黄，大部分因为饮水太少所致，适当增加饮水量，继续观测下次小便情况；
③明亮偏黄橙色，一般是因为维b或胡萝卜素摄入过量，也有可能因为黄疸症状；
④发红，当食用红色素食物过多时，会造成这种情况，如甜菜根、火龙果等，服用利福平这种药物的时候，小便也会发红。此外，当尿路感染、外伤、结石等肾脏疾病出现时，也会出现红色小便，这种情况需要及时治疗。
⑤酱油色，当身体突然经历高强度的剧烈运动时，有一定几率导致肌溶解，肌溶解状态下的小便就会呈酱油色，此外，肾脏炎症也会导致酱油色的小便出现，这种情况也需要及时治疗。
⑥浊白色，当小便中存在乳糜时会呈现这种颜色，一般丝虫病或肾脏淋巴管堵塞会造成乳糜进入到血液中，这种情况需及时治疗。
?小便过频
一般来说，小便每天超过8次即为过频，小便过频可分两种情况：
次数多但量少
当膀胱或尿道出现问题时，如发炎时，会刺激膀胱产生尿意，但每次小便量会很好。
次数多量也大
糖尿病或多尿症等内科代谢疾病，会导致小便次数多且每次的量又大。
?小便过细
小便水流过细的情况出现在男性身上时，多半是因为前列腺炎挤压输尿管所致；当女性发现这种情况时，要警惕妇科炎症或膀胱壁硬化。
2/五种方式让泌尿系统更健康
泌尿系统的健康与否直接决定生活幸福程度，保持泌尿系统的健康，可以通过以下五种方式达成??
?保持正常饮水量
据统计，在我国青壮年群体中，有60%的人每天饮水量都不够，因此，在新版《膳食指南》中，卫生局把每天建议的饮水量由6杯升至了8杯，正常成年人应该保持每天1.5~2.5升的纯饮水量。
?服药一定要遵医嘱
有近1/3的肾功能疾病都是药物的副作用导致，尤其是在老年人群体中，滥用药物导致肾脏疾病的案例很多，治疗痛风、用于止疼的药物大部分都会导致肝肾功能受损。
?强化盆底肌肉功能
盆底肌群是指排尿时，下身处发力的肌肉群，这部分肌肉的强度会促进膀胱和尿道的健康程度，所以，平时排尿时，可以通过暂停排尿过程来达到锻炼盆底肌的效果。
?避免憋尿
憋尿时会导致膀胱过于充盈，对肾脏和输尿管都有一定压力，憋尿过度还会伤害膀胱，因此，平时生活中一定要避免憋尿。
?定期尿检
尿检是检查肾脏疾病最直接有效的方式，正常人应该保持每年一次的尿检，心血管疾病患者、贫血着、长期服药者应该增加尿检的频率。
/发姐小结
小便虽然也能做为身体健康的晴雨表而存在，但由于所处环境尴尬，很多人并不习惯于从小便的非正常状态中找寻其原因，只是讳莫如深的选择性忽视，这是很不可取的，其实在小便中发现潜在的健康隐患，算是一种廉价又安全的健康习惯，也是人人都最好具备的健康意识。
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