俗话说，人有三急，拉屎、放屁和尿尿。当这些状况发生时，想控制也控制不住。有时在某些我们不想错失的环境里，需要适当控制一下三急，其中最有可能拖延时间的就是尿尿。这时，我们就需要憋尿。
人体憋尿的极限是多少？我们都知道，尿液是从肾脏产生的，大概每过5秒钟肾脏就会通过输尿管向膀胱输入一次尿液。一般情况下，成年人两个半小时到5个小时就得排一次尿。
由于膀胱有伸缩性，随着尿液的增加，膀胱会膨胀，就像一个弹性十足的气球。但膀胱也有容量，当它汇集了两三百毫升尿液时，我们会感到有尿意，当尿液超过毫升后，膀胱就会像气球一样涨破。
那么，男性经常憋尿会引发什么疾病呢？
、尿路感染：
长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
2、前列腺炎：
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多老病患来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。
3、男性不育：
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。
4、膀胱癌：
国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大。因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性要比一般人高3～5倍。
5、膀胱损伤：
控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。
如何避免憋尿？、睡前先排尿
很多人可能都会有半夜被尿憋醒的经历，醒来后又不愿起床上厕所，就一直憋到天亮。建议睡前无论有没有尿意，都要去排一次，且睡前一两个小时内尽量不喝水。
2、外出前先排尿
如果需要外出，且一时间可能无法找到厕所时，最好是先在家里小便完之后再外出。
3、特殊情况下尽量少喝水
如果预先知道长期间内无法上厕所的话，可以尽量少喝点水。
4、尽量利用好休息时间排尿
像高空作业者、学生、老师、司机等此类不便随时上厕所的人，可以充分抓住休憩的时间去上厕所，免得正在工作或上课途中不便抽身去排尿。
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