晚餐决定你的体重和寿命！
有人这样说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
USANA1、晚餐与肥胖。
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。
生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝。
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。晚餐若进食太多高蛋白、高油脂、高热量食物，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，形成高血脂症，也极易形成脂肪肝。
3、晚餐与肠癌。
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质，加上活动量小，使得肠壁蠕动缓慢，延长有毒物质在肠道停留的时间，增加了肠癌风险。
4、晚餐与尿路结石。
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
5、晚餐与高血压。
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量脂肪就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然升高，也加速了全身小动脉的硬化过程。
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。
晚餐若以高脂肪、高热量食物为主，会引起胆固醇高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；另一主要原因是钙质沉积在血管壁内，晚餐美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
7、晚餐与急性胰腺炎。
晚餐暴饮暴食，加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克猝死。
8、晚餐与老年痴呆。
如果长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及肝、胆，胰脏等器官还在运作中，使脑部不能休息且血液供应不足，进而影响脑细胞正常代谢，加速脑细胞老化，据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的几率会患上老年痴呆。
9、晚餐与睡眠质量。
晚餐的盛食，饱食，造成胃、肠、肝、胆等在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑时钟处于兴奋状态中，造成多梦失眠，长期下来就会引发神经衰弱等疾病。
USANA现在很多人的生活方式都是这样的：
早晨赖床不得不起，没时间做早餐，随意吃些营养素单一的食物，或者不吃。
中午饿得早，是因早餐吃得少(甚至不吃)，造成午餐狼吞虎咽的吃快饭。
晚上下班回家后，终于有时间可以做饭了，一顿丰盛的晚餐吃完，简单收拾之后已经很晚，又没有时间运动。
熬夜到很晚，早晨又起不来。
USANA教你快速制作营养又美味的健康晚餐，一袋葆苾康复合蛋白营养粉和一袋葆苾康膳食纤维粉，再加入毫升水或豆浆或脱脂牛奶或者是各种各样的自制果汁，均匀搅拌，健康营养的一餐就搞定，想要吃得营养又不发胖，葆苾康三种口味营养奶昔任你选择搭配。
USANA一个人患慢性疾病的确和饮食有比较大的关系，当然，除了饮食因素之外，还有运动水平、遗传因素、环境因素等都对慢性疾病的发生有着重要的影响。所以，对于预防范慢性疾病，还有要多了解健康知识，养成健康的生活习惯，早睡早起，多运动......身体只有一个，唯有健康不可辜负。
USANA回复数字获得更多帮助信息
回复数字获得专业育儿知识
PHILOSOPHY
▼团队增大的秘密▏点阅读原文
赞赏
推荐文章
热点文章
