世界杯已开战，这场引发世界数亿球迷的狂欢盛宴，让这个炎热的夏季再燃激情。但是，世界杯虽好看，累了身体又伤身，那就让人生的健康亏大发了。所以，小编在此为各位球迷罗列了一些看球时的注意事项，希望保护好各位的身体本钱。
综合症一：暴饮暴食，冰镇食物伤肠胃啤酒+小龙虾+烧烤+卤食+凤爪+咖啡等饮品及零食，这是不少球迷熬夜的看球必备，不过，暴饮暴食爽了嘴，却会伤了胃肠。
尽管今年俄罗斯世界杯基本不用倒时差，但零点后的比赛场次还是有不少的。一旦正常的生物钟被打乱，加上熬夜看球时乱吃东西，就很容易引发急性胃肠炎等胃肠疾病。
医院专家说，人的肠胃深夜往往处于休息状态，而深夜进食尤其是刺激性的和冰镇食物和饮料往往会对胃造成极大的负担，并引发胃肠疾病。连续的熬夜、睡眠不足，导致身体机能、免疫力降低，再加上看球过程中吃冷的食物，极易诱发生理病变。
综合症二：兴奋过度，乐极生悲会要命看世界杯因为太兴奋，导致球迷猝死的新闻常见于新闻媒体。这可不是危言耸听。
年世界杯期间，我国球迷因熬夜看世界杯连续酿发悲剧，先是大连51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世，之后又传出苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死。（据《新闻晨报》）
医院专家说，市民熬夜看球，精神兴奋血压容易升高，长时间久坐或躺着容易造成血流缓慢，导致下肢深静脉血栓形成。当肾上腺素升高时，就导致血压升高、心率加快诱发心肌缺血，尤其对有高血压、冠心病等基础病的患者来说，严重者导致心肌梗死或猝死。
除了高血压患者之外，病毒性心肌炎、先天性心脏病、冠心病等心脑血管疾病的患者，熬夜看球都应该注意身体。过度投入于喜欢球队的输赢，都有可能引起情绪波动，导致心脏和精神负担加重。
综合症三：用眼不当伤眼睛，不良姿势伤腰伤颈椎世界杯、NBA……暑假期间，精彩赛事不断，一些铁杆足球篮球粉丝尤其是青少年学生由于看球赛由于不当用眼，各种眼疾会出现。
医院专家说，晚上熬夜看球赛，长时间、近距离、在光线差的环境下盯住电视机，会对眼睛造成伤害，从而引发三大急性“球迷眼病”———干眼症、急性青光眼、视网膜脱离。如果在黑暗的环境下近距离看电视，容易导致视觉疲劳，令眼睛充血，引起眼压增高。如果本来就有青光眼病史或家族史，极易引发急性闭角型青光眼。
每届世界杯期间，葛优躺式地窝在沙发里，或手捧手机被窝里看，这样的不良看球姿势，往往会伤腰和引起颈椎病。
得知以上“世界杯综合症”，是不是就不敢看世界杯了，NO、NO、NO，世界杯当然是要看滴，但要注意一下事项，就可不至于伤了身体健康这个本钱。
综熬夜需护胃，吃完再水世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。
医院专家建议，多补充维生素A和B即水果、蔬菜；优质蛋白即瘦肉、牛奶、鸡蛋等；坚果即腰果、花生等。在半夜看球之后，往往难以立即入睡，可以吃些清淡滋补的食物后再入睡。熬夜最伤肾阴。建议可以将银耳、莲子、大枣、百合等滋阴食物熬汤后加入冰糖，在看完球后吃上一碗后入睡最佳。
冰啤酒不可取，提神可选绿茶绿茶和咖啡都能起到提神效果，其中以清淡的绿茶效果最佳。但绿茶是凉性饮品，如果胃寒、肠胃不好的球迷，可以用枸杞子泡茶，既能补肾明目，还能保护肠胃。在连续熬夜几天后，有人会出现胃火旺，表现为牙齿痛、牙龈肿，此时可选择麦冬、金银花、竹叶、生甘草泡水喝来降胃火。在熬夜结束睡觉前，最好可以喝些牛奶、清淡易消化的汤品帮助睡眠。
医院专家提醒，熬夜看球需保暖，应尽量避免开着空调喝着冰啤酒看球，不要着凉。
看球不宜久坐，中场适当活动一场球赛从开始到结束需要约两个小时的时间，球迷也往往会守在电视机前两个小时。
医院专家认为，熬夜看球不宜久坐，中场广告期间的适当活动可以减少疲惫。，在看球间隙，可适当通过伸腿、弯腰的方式舒展身体，也可为自己按摩颈部活血通络。但并不建议做剧烈运动，只要适当的活动就可以驱散疲惫感觉。
睡前需平心，且忌大悲喜医院专家表示，情绪对于熬夜看球之后的睡眠尤为重要。由于球迷往往有自己支持的球队，该球队的赢或输都会大大影响球迷的情绪。“但熬夜后再睡眠需要平和的情绪，否则将难以入睡，睡眠质量也不会太高说。而熬夜伤阴虚，最明显的表现就是脾气暴躁，观后可以选择服用杞菊地黄丸来缓解暴躁情绪，并且将有利于熬夜伤到的眼睛。并建议，看完球赛后可利用进食、喝牛奶等时间平复情绪，尽快平静下来，将有利于提高入睡速度和睡眠质量。
补觉不可少，需有选择性从开幕到决赛，世界杯期间的64场比赛牵动数亿球迷的心。
医院专家表示，熬夜严重伤身，偶尔熬夜通过补觉、饮食等方式可以有效缓解伤害，但如果连续熬夜、白天又继续工作不能及时补觉则伤害较大。“因此，熬夜看球需要有选择性。”医院专家表示，连续熬夜看球对肾有极大损伤，球赛虽好，但仍需保护身体，如非必要应尽量避免连续熬夜。
最后再提醒一下：看球固可喜，健康价更高！
再为大家附上世界杯赛程
长生医疗-医院作为一家集团化、连锁化管理的医疗机构，由中信产业基金旗下全资子公司长生医疗投资，以肾脏病和肾透析为拳头医院，是年银川市招商引资项目。长生医疗在全国范围内已开放60医院，计划近几年内在全国开办家医院。泌尿外科是医院的重点科室之一，拥有区内外知名的泌尿外科专家及钬激光、体外碎石机等先进技术设备。其中，钬激光为泌尿系结石患者带来福音。
钬激光适应证
上尿路
下尿路
结石治疗
尿道狭窄切开
肾盂输尿管连接部狭窄切开
膀胱结石粉碎
上尿路肿瘤切除
膀胱肿瘤切除
止血
输尿管口膨出切除
输尿管息肉切除
前列腺切除
输尿管狭窄
经尿道前列腺切开
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