想问问大家有什么牛逼的憋尿or憋便的体验？嗯，一股酸爽的味道扑面而来~~~各位，有话好好说，千万别憋着~
记一次憋尿经历：年前回家，从上高速没多久就有尿意，然后一动不动的被堵了两个多小时，通车的时候感觉膀胱像定时炸弹一样在咚咚咚的跳，最后释放出去了，这种feel就像拥有全世界~这泡尿憋了将近三个小时...嗯，还有谁？
生活中有太多巧合，比如总会碰到想拉屎撒尿的时候没有厕所排泄~只能咬牙忍着，对，你不憋一次，根本不知道自己能憋多久~~还有的朋友，常常因为手头上事没忙完等等各种理由迟迟不肯如厕，慢慢地就养成了爱憋尿的习惯，甚至爱上憋尿后释放的快感（果然是城会玩）~~~
本人只想说，先去趟洗手间，解决好大小便，回来我们慢慢聊。
尿液怎么来的
尿液由肾脏产生，通过输尿管进入到膀胱暂时贮存。随着体内尿液的不断增加，膀胱也在不断膨胀，这些膨胀感是随时能被感知的。
当尿液压力达到一定程度后，我们的大脑就会感到尿意，如果条件允许的话，你的大脑指挥尿道括约肌打开阀门，尽情淋漓完成一次排尿；又或者你的大脑说现在不准尿，让尿道括约肌奋力抵抗着。
但是，人是没办法无限度憋尿的。因为膀胱的忍耐是有限的，当尿液压力达到一定程度后，这种尿意甚至会变成痛感，强迫你去尿尿。（严格的憋尿，根本实现不了）
长期憋尿，会给身体带来的影响
增加尿路感染和膀胱肿瘤风险：尿液对膀胱上皮的长时间刺激；
诱发泌尿结石：因为尿液在体内停留时间太长；
引发（男性）前列腺炎样症状：膀胱长期处于高压力的状态引起盆底的疼痛和尿频等；
膀胱破裂：极端情况下有可能发生，吓的我赶紧先出去尿了···
虽然知道憋尿不好，但身边还是很多人仍然坐着憋尿这件事。连续坐着几小时敲键盘、开车...忙起来啥都顾不上了，等到身体出故障了再后悔就晚了，赶紧的上厕所去！不要憋尿！！！~~~
排便是怎样的过程
说实话，要论“憋功”，憋便还是比憋尿容易些。因为完成排便动作需要多种神经反射和肌群动作相配合。不过，排便的基本过程还是粪便贮存→产生便意→大脑指挥要不要排便→赶紧排便PK再忍忍（友情提示：看完憋便的危害或许你就有决定了）~~~~
如果憋大便的话···
诱发便秘（最常见）：停留在肠管的大便，其中包含的水分会被肠管吸收，导致粪便硬结，时间久了就会出现便秘；
引起盆底综合征症状：大便困难、大便失禁、盆底压迫感、疼痛等；
诱发肛裂、痔疮：长期憋便使肠管压力和盆底压力增加，可能会诱发痔疮；
猝死风险增加：因心脏和脑血管导致的猝死中，最为常见的诱因就是便秘导致的用力排便习惯，而这些都与长期憋便关系密切。
童鞋们，便意来之不易啊，珍惜每次可以排便的机会，错过了下次不知是何时！
不得不憋，如何是好？
刚刚说了生活总有那么多巧合和不得已，如果遇上紧急情况，非得冒着上面这些风险，不得不憋大小便的话，该怎么办？那...（其实不从根本上解决问题，能做的不多）...
规律体检：如果无法避免憋大小便，那么规律体检对你来说就很重要，有问题，早发现，早治疗。毕竟是高风险人群啊~~
预防便秘：如果是憋大便的话，主要的危害还是来自于便秘，所以首先就是不要让便秘发生。多喝水，多吃蔬菜瓜果以保证维生素、矿物质、纤维素的摄入量，同时多吃红薯等粗纤维食物，保持水分，对粪便的软化有一定的帮助；
不要用力排便：若是已有便秘问题，那也不用使出全身力气使劲排便，任何时候都不行。耐心等它出来，千！万！不！要！用！力！排！便！重要的事情加感叹号！
接受专业指导：如果已经深受便秘等困扰已久，医院接受专业指导治疗吧。用适当的应用肠道动力药物和粪便软化剂，很快就能看到效果。
想憋都憋不住，是怎么了
还有人是那种拉撒的感觉来了，就必须现在、立刻、马上就要去解决的紧迫感，而且排尿次数又多，甚至还有刺痛；又或是在大笑、咳嗽、打喷嚏后，突然就有些小便漏了出来，根本控制不住···
出现这种憋不住的情况，很可能是在提示我们身体出问题了，医院就诊，怀疑是尿路感染、前列腺炎等泌尿系统疾病的表现。
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