拒绝再次“踩雷”，平时（或术后）举手的注意保健休养，才能保障自身的健康。
如何保健措施
1.多喝水、多排尿
喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。
喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激，多喝水能稀释尿液的浓度，及时将尿液中的细菌排出。喝水是人体正常所需的必备良药。
2.不憋尿
避免前列腺充血。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。
不仅仅是前泪腺疾病患者，很多人多少会有这个思想，忍一下就好了，所以通病就会越来越多，“挤”于一身。
3.避免着凉
特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。
4.不久坐
久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。（还有避免长时间骑车）
之前也会提到，重点是办公室人员长期面对电脑者，需要多久走动。
5.多放松
保持精神愉快。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，生活压力减缓，通常前列腺症状也会舒缓。但是要知道治疗这个病没有神药，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大，更不利康复。
6.规律的性生活
性生活（排精）规律，保持在一周2——3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。
有规律的性生活能缓解前列腺疾病，规律的性生活能避免前列腺长期充血而诱发炎症感染（避免前列腺充血，不能忍精不射）。
7.洗温水澡
洗温水澡可以舒缓肌肉与前列腺的紧张状况,因此可以减缓前列腺症状。（不能洗桑拿）
8.注意生殖器卫生
男性朋友应经常清洗自己的外生殖器，防止细菌进进尿道，侵犯前列腺。
9.勤锻炼
如中老年人可以学习打打太极拳、年轻人可以试着走动开始慢跑或饭后散步，爬山等。也需要注意经常到阳光下做运动。这样都是能使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。
*注意：超重甚至会损坏自身的生殖系统健康
饮食调养建议
1、苹果
慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中很难提高，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用，比吃药的效果更好。
2、绿豆
绿豆煮烂成粥，放凉后食用，对排尿涩痛者尤为适用。
以及摄取豆类食品：
豆类食品，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、含锌食物
肉类食品：有利尿作用，平时可供前列腺疾病患者选用，如：猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎、羊肉则含有丰富的锌元素。
零食的话像：白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用
*注意：不吃红肉。经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。
4.注意多吃西红柿
研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。所以西红柿被称为“前列腺健康之王”
5、利尿食物
前列腺炎的患者可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。
重点来了，让很多人败住的东西
不！能！喝！酒
请管理好自己的表情
跟之后的“嘴”哦
每天喝高浓度酒超过50克的人，
患晚期前列腺癌的几率是
不饮酒或饮酒少的人3倍多
专家提醒，长期过量饮酒，
不但对消化系统、神经系统、
代谢系统等有很大危害，
还会刺激睾酮的分泌，
进而影响前列腺液的分泌和排泄。
所以要说“不”
已患有前列腺炎症的人需要完全戒酒哦。
愿您早日康复~
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