人们常常说20岁身体，50岁的腰。腰疼是一种十分常见的病症，主要表现为腰脊或脊两旁部位的急性或慢性疼痛。任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉，肾积水及结石等。
出现腰疼症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等等。有些腰背部肌肉力量薄弱、体重过大的人比较容易出现腰疼的症状。其实，用麦麸加醋就能轻松解决多年腰疼。
麸皮加醋外敷
取3斤左右的麸皮和1斤左右的陈醋，醋越陈越好。将它们搅拌均匀，然后用利用锅炒制，炒热之后可以装入袋中进行热敷。当冷却之后可再次进行炒制热敷，可反复使用。
《本草拾遗》中记载“和面作饼，止泄利，调中去热，健人。以醋拌蒸热，袋盛，熨腰脚伤折处，止痛散血。”温热刺激腰部，具有扩张血管、改善血液循环和促进新陈代谢的功效。而热敷还可缓解肌肉的痉挛，有利于炎症的恢复和淤血的吸收达到缓解腰疼的疗效。
腰疼是中老年人不可避免的一个问题，在中医看来其属于痹症，主要由于风寒和湿邪造成，导致经络闭塞，气血不畅等。利用麸皮和醋外敷，有助于经络疏通，祛风散寒，起到止痛效果。而对于女性而言，麸皮和醋热敷，能够促进经血的排出，具有滋阴止痛的功效，适合痛经和宫寒女性。
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