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胡先生今年已经42岁，步入了中年行列，可，最近一段时间晨起下肢浮肿，甚至排尿有些困难。
后来实在难受的不行，医院，经过检查，发现胡先生的尿酸值已经高达umol/L，血压也有点偏高，已经出现了肾功能衰竭。
胡先生十分不解，为何只是尿酸高，痛风都没有，怎么就肾衰了呢？
经过了解，发现胡先生现在单身一人，平时因为工作忙，根本没时间做饭，每天清晨路过小摊，会在路上买一碗热乎乎的羊肉汤喝。胡先生可是他家的老顾客了，老板每次都会给他盛一大碗。
医生听完，摇头说道"这1早餐是祸根啊"
羊肉汤对于高尿酸患者来说是禁忌，羊肉本身属于高嘌呤食物，每g的羊肉种含有.5mg的嘌呤。
并且，嘌呤易溶于水，随着熬制的时间，汤内的嘌呤也在不断增加，经常吃会促使尿酸水平升高。
而尿酸的主要排泄途径是经过肾脏，一旦达到一定浓度就会析出结晶沉积于肾脏内，诱发肾脏受损，甚至是肾功能衰竭。
除此之外，生活中，这3种"水"也应该远离：
1、鸡汤
鸡汤可以说是家家都会做的一道汤。但，鸡汤属于高嘌呤食物，研究发现，每g的鸡汤中含有mg的嘌呤。
经常喝，就会导致体内嘌呤迅速升高，促使尿酸结晶出现。长期如此，就会导致结晶沉积于肾脏内，诱发肾功能衰竭的出现。
2、甜饮料
软饮料中含有大量的果糖，常见于市面所见90%以上的饮料。果糖对于尿酸患者来说，百害无一利。
因为果糖可以增加尿酸的生成，还会促使体内脂肪堆积，增加对于胰岛素的抵抗能力。从而减少尿酸的排泄，导致尿酸水平升高。
同时，水果中也含有大量的果糖，因此，每人每天吃水果的量应在g以内。
3、酒类
酒精进入人体后，会产生乳酸，而乳酸会抑制肾脏对于尿酸的排泄，导致体内尿酸堆积，升高血尿酸水平。
尤其是啤酒中，含有分解嘌呤核苷酸的"催化剂"—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。
当尿酸水平堆积到一定程度时，会析出尿酸盐结晶，沉积在哪一部位，就会引起相应的疾病。
尿酸高的人，身体一旦出现3个信号，警惕肾病：
信号1、下肢浮肿
肾脏是人体的主要代谢器官，若肾脏受损，肾功能下降，就无法将体内的水分排出体外，从而堆积在体内，就会诱发下肢浮肿。
信号2、少尿、无尿
经过人体整夜的代谢，会积攒一些水分，若输尿管被尿酸盐堵塞，就会引起少尿或者是无尿的现象。
信号3、尿色重、出现尿泡
若肾脏受损，就会导致肾脏过滤功能降低，从而尿液就会浑浊，尿液颜色呈茶色，泡沫尿等。
如果尿酸盐结晶出现在输尿管或者肾间质，可能会引起血尿。
尿酸高的人，降尿酸，日常做好3件事：
第1件、多喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。
念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风。
第2件、控制饮食
平时对于饮食上一定要进行控制，少吃含有高嘌呤的食物。多吃蔬菜水果，有利于尿酸盐的溶解，有助于减少结晶的形成。
适当摄入维生素C、B族维生素等营养物质。减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、浓汤、海鲜等。
减少总热量摄入，避免肥胖，对控制尿酸水平有帮助。减少蛋白质摄入，每日以1kg体重1g蛋白质为宜，病情严重时，控制在0.8g。
第3件、做有氧运动
有氧运动也是降尿酸有效的辅助方法。运动可以增加脂肪的消耗，预防肥胖或者减轻体重，还能促进新陈代谢，有助于尿酸的排出。
运动要注意中低强度，如打乒乓球、慢跑、游泳、骑自行车，每周运动5次以上，运动要坚持至少30分钟。
健康小提示：
注意及时检查尿酸值
在临床上，男尿酸正常值：～umol/L。女性尿酸正常值：89～umo1/L。如果超出指标的话，就是高尿酸了。
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