吸烟，是一种对身体健康危害性极大的习惯，它不仅会加速人体内营养成分的消耗、降低人体的免疫功能，还会导致人体出现各种慢性炎症、诱发多种慢性疾病。另外，经国内外多个研究发现，吸烟的人患癌几率要比不吸烟的高出很多。但是你知道吗？在我们的日常生活当中，还有很多不良的生活习惯，其对人体健康的伤害比吸烟还要大。
久坐
对现代人而言，一坐这一整天是非常稀松平常的事情，尤其是对办公室白领而言更是如此，但经澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，可减寿22分钟。久坐不但会直接缩短人的寿命，因为久坐会降低人体脂肪的燃烧和血压流动的速度，因此还会导致很多其他相关疾病的发生，如肥胖、高血压、心脏病等心血管类疾病、脑中风、关节炎、脊椎疾病、肌肉退化等。除此之外，久坐与结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的发生也有很大关系。
经常玩手机
近年来，智能手机的推出和不断的更新换代，给人们的生活带来了极大的方便，同时也导致了大量疾病的出现。经常玩手机，对眼睛有极大的伤害，容易导致近视眼、干眼病等，尤其是喜欢夜里关灯之后看手机的人，还可能会引发“青光眼”，严重的可致人失明；经常低头玩手机可引发颈椎病，不但会让人经常感觉到颈部酸痛，还会导致颈椎曲度反弓，供应头部血液的颈椎动脉也会变狭窄；另外，经相关研究证实，经常玩手机还会增加罹患脑瘤的风险。
不主动喝水
生活中很多人都没有主动喝水的习惯，通常是等到感觉口渴时才想起来喝水，但口渴往往是身体缺水的一种警示信号，也就是说，人一旦感觉到口渴，就说明身体的内水分已经开始出现不足了。喝水少不但会增加血液的黏稠度，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，从而诱发高血压、高血脂、高血糖等疾病，或者是加重其病情；喝水少，还可能会导致大便干结、排便不畅，从而引发便秘；喝水少还可能会增加血液尿酸的浓度，从而诱发痛风；喝水少还可能会增加膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌等癌症的罹患风险。
爱吃咸
咸味是来源于食盐，而食盐的过量摄入对人体的伤害也是极大的。咸味不但可以增加人的食欲，致使进食量超标，从而引发肥胖，而且吃的太咸会增加水的饮用量，如果喝水过多则会让人整体看起来非常臃肿；吃盐太多，还会损坏皮肤，不仅使得其变的干燥，还会导致毛孔粗大、皱纹、皮肤老化等现象的发生；经流行病学调查表明，盐的摄入量和胃癌的发生风险呈正相关性，也就是说吃盐过量会增加胃癌的罹患风险；另外，吃的太咸会增加饮水量，同时也会增加尿液，而随着尿液的排出体外，还会引发钙的流失，因此吃盐太多，会导致机体缺钙风险的增加。
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