预防前列腺炎这些动作可能帮到您

前列腺炎等危害很大，很多人依靠按摩，但其实只能起到保健作用，关键还是治疗。

但，保健的工作，亦是不能少!

其实有很多日常保健的方法，或许能够帮助到你!

穴位预防前列腺炎法

揉按丹田穴：

仰卧，双手重叠，按于下丹田，左右旋转按揉各30次。

揉按会阴穴：

仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指，轻轻按摩，会阴穴20次，早晚各一次。

作用：

可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

耳穴按摩：

工作之余，或起床之前，要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。

体穴按摩：

仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖，推摩下腹部肾精，走行区域。

坐位时，双手自腰部肾脏区域，向下至尾骶部，来回推揉，直到发热为止。

脚穴按摩：

每日早晚要搓揉，双脚上的前列腺、膀胱、输尿管、肾、肾上腺及直肠反射区，每次需4分钟左右。

前列腺保健注意事项

1、勤锻炼：

加强腹部、大腿和臀部的运动。

2、多饮水：

饮水量的减少，尿液浓缩，排尿次数降低，有害物残留，引发炎症。

3、莫憋尿：

憋尿会让膀胱，过度充盈，压迫前列腺。

4、忌辛辣：

进食过多辛辣食品，及吸烟、饮酒，也容易引起前列腺炎。

5、多吃锌：

微量元素锌，可以增强前列腺，抗感染作用。

6、莫久坐：

久坐，和憋尿一样，极易使局部血液，循环不畅。

7、节房事：

过度的爱爱，及频繁的手Y，会使前列腺，长期处于充血状态，诱发前列腺炎。

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